糖質制限ダイエットで痩せないのはなぜ?食事で作る痩せやすい体

糖質制限ダイエットをやっているのに思うように痩せないし、体重が減らないと悩んでいませんか。糖質制限で重要なのは食事内容や食べ物なので、痩せる体を作るやり方をご紹介します。運動やコンビニご飯、おやつなど実際に痩せたレシピを公開しています。

糖質制限すると肝臓に負担がかかる?痩せない理由は内臓トラブルかも

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早く痩せたくて糖質制限を始めたけど、思ったより痩せていかない・・・それどころかなんだか体が不調だ・・・

そんな漠然とした不安や悩みを抱えていませんか?

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糖質中毒から抜け出すには?克服したらダイエットも上手くいく

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糖質制限ダイエットで痩せない、体重が減らない原因の一つに糖質中毒があります。

自分では気が付いていないけど、糖質中毒になっている方って結構多いのです。

 

糖質中毒なのにそれに気が付いていないと、無意識のうちに糖質をたくさん摂ってしまっていて、ダイエットしているのに痩せないという負のループに嵌ってしまいます。

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糖質制限中でも食べられるアイス【SUNAO】を食べてみた!

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ダイエット中でも食べたいおやつの一つにアイスがあります。

特に甘いもの好きなら、アイスって無性に食べたくなりませんか?

 

夏はもちろん、お風呂上がりとか寒い冬に部屋を暖めて食べるアイスは格別に美味しいんですよね。

他のスイーツはあまり食べないけれど、アイスだけは大好きで食べてしまうという方も結構いるくらい愛されているのがアイスです。

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糖質制限ダイエット中に外食するときのお店とメニューはどうするべきか?

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糖質制限ダイエットをしているといろんな悩みが出てくると思います。

ダイエットを続けているうちに、外食するときに心から楽しめくなってしまう人もいるようなのです。

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糖質制限中のおやつを市販で手に入れよう!実際に買って食べてみた

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ダイエットで失敗しないために大切なのが、いかにストレスを貯めないかということだと思うんです。

私はかつて我慢しすぎてリバウンドを経験しているので、ダイエットするときもダイエッ後に体重を維持するときも、ストレスを貯めない工夫はしっかり考えるようにしています。

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糖質制限中の主食はパンとおにぎりどちらにするべきか?

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糖質制限ダイエット中だからといって、主食を食べたら痩せられないというわけではないんです。

実際に私もダイエット中は主食である炭水化物を食べていましたが、体重はしっかりと減って目標である美容体重まで痩せることができました。

 

糖質制限ダイエット後の体重維持でも、糖質過多にならない範囲内であれば主食を食べても問題ないと私は思っています。

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糖質制限ダイエット中にドカ食いしちゃった?翌日からのリセット方法

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せっかく糖質制限を続けて痩せてきたのに、今日になって食欲が爆発しちゃった・・・そんなときに罪悪感でいっぱいになっていませんか?

 

ダイエットをしたことがある方なら、このドカ食いを経験したことがあるのではと思います。

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糖質制限中のコンビニメニューの決め方!【ファミリーマート】

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カロリー制限がダイエットの王道だった頃は、ダイエットといえば、なるべく自炊しましょうというのがよく聞くアドバイスでした。

 

確かに自炊すれば、味付けも油や調味料の量も調節できるので、外食するよりヘルシーな食事ができると思います。

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糖質制限ダイエット中でも食べれるおやつはちゃんとある!

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糖質制限ダイエット中でも、たんぱく質と脂質をしっかり摂っていれば、そんなに空腹に悩まされることはないかと思います。

 

それでも、たまにはおやつが食べたくなることはありますよね。

特に今までおやつを食べることが当たり前だった方は、急に一切間食なしの生活に切り替わるとそれがストレスになってしまうかもしれません。

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トップバリュの低糖質パンで大豆粉入りを発見!食べてみた感想

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イオンのトップバリュといえば、糖質制限食がどんどん増えてきています。

少し前までは、糖質制限ダイエットを始めたらもう食べるものがない・・・と嘆いている方も多かったと思いますが、今ではスーパーで低糖質という言葉を見かけることも多くなりました。

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