糖質制限ダイエットで痩せないのはなぜ?食事で作る痩せやすい体

糖質制限ダイエットをやっているのに思うように痩せないし、体重が減らないと悩んでいませんか。糖質制限で重要なのは食事内容や食べ物なので、痩せる体を作るやり方をご紹介します。運動やコンビニご飯、おやつなど実際に痩せたレシピを公開しています。

低糖質なお菓子はスーパーで買える!森永の新商品がおすすめ

買い物ついでにスーパーをうろうろしていると、いろんな新商品が目につきますよね。 特に糖質制限ダイエットを始めてからはいろんな低糖質な商品があるんだなぁと目に入ってくるようになりました。

糖質制限中なのに食欲が止まらないのはストレスがあるから

せっかく糖質制限をはじめて少しずつ体重が減ってきたのに、どうしても食欲が止まらなくて思いっきり炭水化物を食べてしまった・・・ということってないですか? 糖質制限ダイエットに限らず、ダイエットをしている人にとって食欲が止まらない悩みはあるある…

糖質制限ダイエット中の夕食メニューで失敗しないために気を付けること

ダイエット中は食事の量や食べるものに気を遣いますよね。 私は三食の食事の中で一番気を付けなければいけないのが夕食だと思っています。 なぜなら夕食の摂り方を失敗してしまうとなかなか痩せないからです。 しかも、夕方から夜中にかけての時間は魔の時間…

糖質制限中のおやつにソイジョイがいい!おすすめはどの味?

ダイエットを始めるといつも以上に間食には敏感になりますよね。 間食をするべきかしないべきか、何を食べたら太らないとかいろいろ考えてしまうと思います。 糖質制限ダイエットではその名の通り糖質をカットするダイエットなので、甘いおやつは当然食べて…

糖質制限ダイエット中の朝食は何がおすすめ?最初の食事は超重要!

ダイエットの成功に必要な要素は8割が食事で残りの2割が運動や生活習慣などその他の要因だと言われています。 私も実際にいろんなダイエットをやってみて、食事の影響力は大きいなぁと感じています。

糖質制限中でも満足できるクッキー【SUNAO】が予想以上だった

この前お金を下ろすためにいつもは行かないコンビニに行ってきました。 いつもセブンイレブンかファミリーマートばかり行っているのですが、家から一番近いのはデイリーヤマザキなんですよね。 お金を下ろすついでに店内をぶらぶらしてみたのですが、そのと…

糖質制限中だけど炭水化物が食べたい!太りにくい食べ方とは

糖質たっぷりの炭水化物を減らせば血糖値も上がりにくいし、痩せやすくなることはわかってる・・・でも、どうしても今日は白米が食べたくてしょうがない!!! そんなときってないでしょうか? 特に糖質制限を始めたばかりの頃は、糖質依存になっていたので…

糖質制限で体調不良に…痩せるには炭水化物の量と質を考えよう

糖質制限ダイエットを始める目的は痩せることだと思いますが、同じダイエットでも体調が良くなる人もいれば、体調不良になってしまう人もいます。 特にダイエットに対してストイックな人は、自分に制限をかけすぎて、それがブレーキとなって痩せられないこと…

糖質制限ダイエット中でも食べれるおやつでオススメは?【ローソン】

糖質制限をしていると、食事の糖質はもちろん気になりますが、おやつの糖質はもっと気になりますよね。 食事で低糖質を心がけていても、おやつで糖質をたっぷり摂ってしまっていたら、その頑張りがダイエットの結果に繋がらなくなってしまいますもんね。

糖質制限中に食べたいローソンのブランパン!食べて比較してみた

コンビニで糖質制限といえばローソンが思い浮かぶ人も多いと思います。 それもそのはずで、ローソンはいち早く低糖質に注目して、低糖質商品をたくさん置いてくれています。

糖質制限すると肝臓に負担がかかる?痩せない理由は内臓トラブルかも

早く痩せたくて糖質制限を始めたけど、思ったより痩せていかない・・・それどころかなんだか体が不調だ・・・ そんな漠然とした不安や悩みを抱えていませんか?

糖質中毒から抜け出すには?克服したらダイエットも上手くいく

糖質制限ダイエットで痩せない、体重が減らない原因の一つに糖質中毒があります。 自分では気が付いていないけど、糖質中毒になっている方って結構多いのです。 糖質中毒なのにそれに気が付いていないと、無意識のうちに糖質をたくさん摂ってしまっていて、…

糖質制限中でも食べられるアイス【SUNAO】を食べてみた!

ダイエット中でも食べたいおやつの一つにアイスがあります。 特に甘いもの好きなら、アイスって無性に食べたくなりませんか? 夏はもちろん、お風呂上がりとか寒い冬に部屋を暖めて食べるアイスは格別に美味しいんですよね。 他のスイーツはあまり食べないけ…

糖質制限ダイエット中に外食するときのお店とメニューはどうするべきか?

糖質制限ダイエットをしているといろんな悩みが出てくると思います。 ダイエットを続けているうちに、外食するときに心から楽しめくなってしまう人もいるようなのです。

糖質制限中のおやつを市販で手に入れよう!実際に買って食べてみた

ダイエットで失敗しないために大切なのが、いかにストレスを貯めないかということだと思うんです。 私はかつて我慢しすぎてリバウンドを経験しているので、ダイエットするときもダイエッ後に体重を維持するときも、ストレスを貯めない工夫はしっかり考えるよ…

糖質制限中の主食はパンとおにぎりどちらにするべきか?

糖質制限ダイエット中だからといって、主食を食べたら痩せられないというわけではないんです。 実際に私もダイエット中は主食である炭水化物を食べていましたが、体重はしっかりと減って目標である美容体重まで痩せることができました。 糖質制限ダイエット…

糖質制限ダイエット中にドカ食いしちゃった?翌日からのリセット方法

せっかく糖質制限を続けて痩せてきたのに、今日になって食欲が爆発しちゃった・・・そんなときに罪悪感でいっぱいになっていませんか? ダイエットをしたことがある方なら、このドカ食いを経験したことがあるのではと思います。

糖質制限中のコンビニメニューの決め方!【ファミリーマート】

カロリー制限がダイエットの王道だった頃は、ダイエットといえば、なるべく自炊しましょうというのがよく聞くアドバイスでした。 確かに自炊すれば、味付けも油や調味料の量も調節できるので、外食するよりヘルシーな食事ができると思います。

糖質制限ダイエット中でも食べれるおやつはちゃんとある!

糖質制限ダイエット中でも、たんぱく質と脂質をしっかり摂っていれば、そんなに空腹に悩まされることはないかと思います。 それでも、たまにはおやつが食べたくなることはありますよね。 特に今までおやつを食べることが当たり前だった方は、急に一切間食な…

トップバリュの低糖質パンで大豆粉入りを発見!食べてみた感想

イオンのトップバリュといえば、糖質制限食がどんどん増えてきています。 少し前までは、糖質制限ダイエットを始めたらもう食べるものがない・・・と嘆いている方も多かったと思いますが、今ではスーパーで低糖質という言葉を見かけることも多くなりました。

糖質制限ダイエットはどのくらいで効果が出る?【体験談】

ダイエットを始めるときに不安になるのが、どれくらいで痩せられるんだろう・・・?ということですよね。 特に我慢ばかりのきついダイエットだと、いつ効果が出てくるのか知っておかなければとても続けられないと思います。 糖質制限の場合、カロリー制限の…

糖質制限をしても痩せないのは7つの原因がある

ちゃんと1日の糖質量を守ってるのに、全然痩せない!と悩んではいませんか? 成功しやすいと言われている糖質制限ダイエットですが、中にはダイエットを始めてもなかなか思うように体重が減らないと頭を悩ませている方もいます。 少し前までは、ダイエット…

糖質制限ダイエット中なのに太った!挽回するための原因と対策

糖質制限ダイエットで順調に体脂肪は減っていますか? トントンと階段を下りるように体重が減る人もいれば、中には糖質制限をやっているのに逆に太ってしまったという方もいると思います。 また、最初は順調に減っていたけど、最近は体重が増えて悩んでいる…

イオンで買えるトップバリュの低糖質スイーツを食べてみたまとめ

家の側にイオンがあるのでよく買い物に行くのですが、糖質制限ダイエットを始めてからイオンのありがたさが身に染みています。 パンもスイーツもお惣菜も、ダイエットではNGと言われている高カロリー、高糖質な食べ物がものすごく糖質オフになって置いてあ…

糖質制限をすると痩せる3つの仕組みとは?

ダイエットといえばカロリー制限が王道だったのに、いつの間にかカロリーよりも糖質を気にする人が増えてきました。 そして実際にカロリー制限じゃ全然痩せなかったのに、糖質制限ダイエットに変えたら痩せ始めたという人もたくさんいます。 ですが、糖質制…

イオンで買える低糖質パンが美味しい!実際に買って食べてみた

パンは太るから食べられない!でも食べたい!っていう葛藤をしたことがある方ってきっと私だけじゃないと思うんです(笑) パンってずっと前からダイエットではNGと言われてきたんですよね。 小麦は腸に穴が開くだとか、GI値が高くて太りやすい食べ物N…

糖質が多い野菜は意外にある?野菜なら太らないは間違いだった!?

ダイエット中は野菜中心の食事をするという女性は多いですよね。 私もダイエットの知識がほとんどなかった頃は、ダイエットといえば野菜だと思い込んでいました。 そろそろ体重がやばい・・・? そんなときに慌てて野菜ばかりの食事にして体重を戻そうとする…

血糖値を上げない朝食ってどんな内容?朝から太るものを食べてない?

朝食は食べる派ですか?それとも食べない派ですか? きちんと三食食べたほうがダイエットにいいと考えている人もいれば、三食は食べ過ぎなので、二食で十分だと思っている方もいますよね。 私は一度に大量の糖質を摂らなければ朝食は摂っても摂らなくても、…

糖質制限中のコンビニランチはどう選ぶ?ファミリーマートで買ってみた

普段のお昼はどんなものを食べていますか? おうちで自炊がほとんどの方もいますし、外で外食がほとんどという方もいると思います。 外食よりも自炊のほうがカロリーも低く、ダイエット向きだと言われていますが、糖質制限ダイエットなら外食でも痩せること…

糖質制限中に脂質を摂りすぎると太るの?どのくらいの摂取量が目安?

糖質制限ダイエットで痩せるには、脂質の摂取量は無視できないですよね。 ちょっと前までは油と言えば太るもの!という認識がありましたが、今では良質な油は積極的に摂るという考え方に変わってきている人も増えてきています。 私も少し前までは、揚げ物が…