糖質制限ダイエットで痩せないのはなぜ?食事で作る痩せやすい体

糖質制限ダイエットをやっているのに思うように痩せないし、体重が減らないと悩んでいませんか。糖質制限で重要なのは食事内容や食べ物なので、痩せる体を作るやり方をご紹介します。運動やコンビニご飯、おやつなど実際に痩せたレシピを公開しています。

糖質制限ダイエットのやり方

糖質制限ダイエット中の夕食メニューで失敗しないために気を付けること

ダイエット中は食事の量や食べるものに気を遣いますよね。 私は三食の食事の中で一番気を付けなければいけないのが夕食だと思っています。 なぜなら夕食の摂り方を失敗してしまうとなかなか痩せないからです。 しかも、夕方から夜中にかけての時間は魔の時間…

糖質制限中だけど炭水化物が食べたい!太りにくい食べ方とは

糖質たっぷりの炭水化物を減らせば血糖値も上がりにくいし、痩せやすくなることはわかってる・・・でも、どうしても今日は白米が食べたくてしょうがない!!! そんなときってないでしょうか? 特に糖質制限を始めたばかりの頃は、糖質依存になっていたので…

糖質制限ダイエット中に外食するときのお店とメニューはどうするべきか?

糖質制限ダイエットをしているといろんな悩みが出てくると思います。 ダイエットを続けているうちに、外食するときに心から楽しめくなってしまう人もいるようなのです。

糖質制限ダイエット中にドカ食いしちゃった?翌日からのリセット方法

せっかく糖質制限を続けて痩せてきたのに、今日になって食欲が爆発しちゃった・・・そんなときに罪悪感でいっぱいになっていませんか? ダイエットをしたことがある方なら、このドカ食いを経験したことがあるのではと思います。

糖質制限ダイエットはどのくらいで効果が出る?【体験談】

ダイエットを始めるときに不安になるのが、どれくらいで痩せられるんだろう・・・?ということですよね。 特に我慢ばかりのきついダイエットだと、いつ効果が出てくるのか知っておかなければとても続けられないと思います。 糖質制限の場合、カロリー制限の…

糖質制限をすると痩せる3つの仕組みとは?

ダイエットといえばカロリー制限が王道だったのに、いつの間にかカロリーよりも糖質を気にする人が増えてきました。 そして実際にカロリー制限じゃ全然痩せなかったのに、糖質制限ダイエットに変えたら痩せ始めたという人もたくさんいます。 ですが、糖質制…

糖質が多い野菜は意外にある?野菜なら太らないは間違いだった!?

ダイエット中は野菜中心の食事をするという女性は多いですよね。 私もダイエットの知識がほとんどなかった頃は、ダイエットといえば野菜だと思い込んでいました。 そろそろ体重がやばい・・・? そんなときに慌てて野菜ばかりの食事にして体重を戻そうとする…

血糖値を上げない朝食ってどんな内容?朝から太るものを食べてない?

朝食は食べる派ですか?それとも食べない派ですか? きちんと三食食べたほうがダイエットにいいと考えている人もいれば、三食は食べ過ぎなので、二食で十分だと思っている方もいますよね。 私は一度に大量の糖質を摂らなければ朝食は摂っても摂らなくても、…

糖質制限中に脂質を摂りすぎると太るの?どのくらいの摂取量が目安?

糖質制限ダイエットで痩せるには、脂質の摂取量は無視できないですよね。 ちょっと前までは油と言えば太るもの!という認識がありましたが、今では良質な油は積極的に摂るという考え方に変わってきている人も増えてきています。 私も少し前までは、揚げ物が…