糖質制限ダイエットで痩せないのはなぜ?食事で作る痩せやすい体

糖質制限ダイエットをやっているのに思うように痩せないし、体重が減らないと悩んでいませんか。糖質制限で重要なのは食事内容や食べ物なので、痩せる体を作るやり方をご紹介します。運動やコンビニご飯、おやつなど実際に痩せたレシピを公開しています。

糖質制限ダイエット中でも食べれるおやつでオススメは?【ローソン】

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糖質制限をしていると、食事の糖質はもちろん気になりますが、おやつの糖質はもっと気になりますよね。

食事で低糖質を心がけていても、おやつで糖質をたっぷり摂ってしまっていたら、その頑張りがダイエットの結果に繋がらなくなってしまいますもんね。

 

それでも小腹が空いてしまった時に、食欲に負けてしまいそうなときはあると思います。

低糖質なおやつを自分で作るという手もあるのですが、私はせっかく便利なコンビニがあるので、ローソンを利用することが多いです。

 

ローソンはコンビニの中でも、いち早く低糖質商品を売り始めたので、今でも低糖質なおやつがいろいろ手に入るのです。

 

そこで最近食べた中でオススメのローソンのおやつをご紹介したいと思います。

ブランクリームサンド 糖質5.4グラム

 

ネットでもローソンのおやつは低糖質でも美味しいと話題になっていたので、ずっと気になっていました。

その中でも評価が高かったのがこちらです。

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お菓子の袋を開けたら、全部食べるまでやめられないという方もいると思います。

私も途中でやめようと思っていても、気付けば1パック全部食べていた・・・という恐ろしいことが何度もありました。

でも、ローソンのおやつは全部食べてしまっても糖質は10グラム以下なのです。

このブランクリームサンドも全部食べてしまっても、糖質は5.4グラムです。

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こんなふうに小分けになって入っているので、持ち運びもしやすいですね。

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中身はこんなに美味しそうなクッキーです。

クリームのいい香りがします。

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クッキーの間にはバニラクリームが挟まっています。

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ブランクリームサンドという名称ですが、ブランの独特のクセはありませんでした。

バニラクリームはしっとり、クッキーはサクサクで、それがすごくマッチしていて、すごく美味しかったです。

糖質オフだと言われなければ分からないレベルです。

全部食べてしまっても低糖質な上に、食物繊維が14.9グラムも摂れるので、糖質制限中のおやつにはちょうどいいと思います。

ブランとチアシードのクッキー 糖質5.9グラム

 

先ほどと同じくブランのクッキーシリーズで、こちらはチアシードが入っています。

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こちらも1袋全部食べてしまっても、糖質は5.9グラムなので、カロリーさえ気を付ければ安心して食べられます。

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小さ目の丸いクッキーがいくつも入っています。

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黒いつぶつぶがチアシードなのですが、味はしないため、ほとんど気になりません。

素朴な感じが美味しくて、私はとても気に入りました。

サクサクしたクッキーなので、本当にクッキーが食べたいときはこれを食べると満足できると思います。

先ほどのブランクリームサンドはかなり甘さがありますが、こちらはそれに比べると甘さ控えめです。

クッキーの美味しさを純粋に味わいときはこちらがいいかなと思います。

北海道産チーズを使ったこんがりラスク 糖質5.3グラム

 

ローソンの低糖質おやつシリーズには、あまくないおやつもあります。

こちらはラスクなのですが、チーズ味なのでしょっぱい系のおやつです。

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ラスクは普通なら糖質の高いお菓子ですが、これは1袋全部食べても糖質は5.3グラムです。

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袋を開けるとチーズのいい匂いがします。

ワインと一緒に食べても合う気がします。

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カリッとした食感がすごく美味しくて、チーズの味も濃厚です。

普段ポテトチップスやおせんべいなど、しょっぱい系のおやつが好きな方にもオススメです。

あまり甘いものの気分じゃないときに食べたいおやつですね。

ダイエット中はスナック菓子はなかなか食べられなかった方でも、これなら満足感を感じることができると思います。

アーモンドチョコレート 糖質4.9グラム

 

チョコレートが大好きでたまらない私がついつい惹かれてしまったおやつがこれです。

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アーモンドチョコレートはチョコレートの中でもめちゃくちゃ美味しいやつなのですが、食べだすと止まらないのが欠点なんですよね。

でもこれなら、一袋食べてしまっても糖質は4.9グラムです。

カロリーは若干高めなので、他で調整する必要があります。

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中を開けてみると美味しそうなツヤツヤのチョコレートが。

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食べてみると確かにちょっと甘さ控えめかな?とも思いましたが、アーモンドとチョコの組み合わせはやっぱり美味しいです。

低糖質だからといってマズイということは全くありません。

というか、すごく美味しく頂きました。

暑い時期は冷蔵庫で冷やして食べても美味しいですし、仕事や勉強で疲れたときに食べても癒されます。

カロリーオーバーにならないように気を付ける必要はありますが、糖質量はかなり低いので、ダイエット中のおやつのお気に入りになりました。

くるみとココナッツのキャラメリゼ 糖質5.4グラム

 

ローソンの低糖質おやつの中でも大絶賛されていたのが、こちらのおやつです。

あまりにネット上でうまい、うまいといっている人が多かったので、買わずにはいられませんでした。

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カロリーは本日紹介した中では一番高いものの、糖質は余裕で10グラム以下です。

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中身を取り出してみると、キャラメルのいい香りとともに、くるみとココナッツとアーモンドが出てきました。

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早速食べてみましたが・・・・・おおお!!!確かにうまいですな!

キャラメルコーティングされたくるみとココナッツがほんのり甘くて、そこに素焼きのアーモンドが素朴な味でいいアクセントを加えてくれます。

ボリボリ食べられるので、お腹も満たされるし、食べごたえもあります。

カリカリしたくるみ、肉厚のココナッツ、ボリボリ食べられるアーモンドと食感がいろいろ楽しめるのもいいところです。

程よい甘さ加減で、糖質制限中のおやつとしては十分すぎる満足感です!

 

こうして見てみると、美味しいのに低糖質なおやつが手軽に手に入るようになりましたね。

低糖質に甘えて食べ過ぎればカロリーオーバーになってしまいますが、食物繊維の量も多いのでおやつとしては優秀だと思います。

ローソンのおやつはこれからも要チェックですね!

 

あぁパンもお菓子も食べちゃった・・・

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